운동하면 적절한 탄수화물은 필수.
파스타는 듀럼밀로 만드는데 쌀로 치면 현미.
보다시피 탄수화물 중 당이 적음. 대부분 복합당. 심지어 단백질 비율 보소... 모범적인 탄수화물 공급자원.
파스타가 살 찌는 이유는 많이 먹고 로제소스 크림소스를 끼얹거나 오일파스타도 오일을 너무 쳐서 그럼.
적절량(한 끼 100g이하)과 소스만 잘 선택하면 진짜 좋은 다이어트식.
소스같은거 치우고 명란젓, 마늘, 후추로 맛내도 새우로 씹힘맛 넣으면 지방도 거의 없고 맛도 쩌는 좋은 다이어트식 완성.
변명 다 했으니 맛있게 먹겠습니다
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