내가 해본 다양한 다이어트 방법

누가 다른 글에서 물어봤어서 난 다양하게 성공해봐서 정리해보면 

 

1. 저녁밥 먹기전에 치아씨드 물에 불려서 한컵 마시고 밥 먹기(그럼 포만감 들어서 밥 적게 먹게 됨) + 스쿼트 100개~120개 하기

-> 이때 한 8키로인가 뺐나? 근데 운동도 많이 빡센건 아니었는데 생각보다 잘 빠졌음.

 

2. 밥 양은 그대로, 먹는 시간 조절 + 운동을 아침에 공복상태로 주기적으로 가기(난 1주일에 2번이상은 간듯)

-> 이때도 7~9키로 뺌. 

 

3. 홈트(집에서 플랭크나 스쿼트 아니면 걷기) + 공복시간유지 (12시정도에 아점먹고 8시이후 물만 먹기)

-> 한 5키로는 이렇게 빼고 나머지 3키로는 마음고생으로 뺌.

 

내가 중간에 찐거도 있어서 이만큼 정리해봄. 내가 은근 독할때도 있어서 마음먹으면 좀 잘 뺐음.

다이어트 결심한 분들에게 도움 되면 좋겠음.

물론 수능치고 살빼는게 젤 힘들었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

+ 추가

 

BMI지수 키 몸무게 넣으면 이정도 나옴 ㅇㅇ

나 돼지 아니야..😳ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

+그리고 나는 기본 체력은 있음