내가 해본 다양한 다이어트 방법
누가 다른 글에서 물어봤어서 난 다양하게 성공해봐서 정리해보면
1. 저녁밥 먹기전에 치아씨드 물에 불려서 한컵 마시고 밥 먹기(그럼 포만감 들어서 밥 적게 먹게 됨) + 스쿼트 100개~120개 하기
-> 이때 한 8키로인가 뺐나? 근데 운동도 많이 빡센건 아니었는데 생각보다 잘 빠졌음.
2. 밥 양은 그대로, 먹는 시간 조절 + 운동을 아침에 공복상태로 주기적으로 가기(난 1주일에 2번이상은 간듯)
-> 이때도 7~9키로 뺌.
3. 홈트(집에서 플랭크나 스쿼트 아니면 걷기) + 공복시간유지 (12시정도에 아점먹고 8시이후 물만 먹기)
-> 한 5키로는 이렇게 빼고 나머지 3키로는 마음고생으로 뺌.
내가 중간에 찐거도 있어서 이만큼 정리해봄. 내가 은근 독할때도 있어서 마음먹으면 좀 잘 뺐음.
다이어트 결심한 분들에게 도움 되면 좋겠음.
물론 수능치고 살빼는게 젤 힘들었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 추가
BMI지수 키 몸무게 넣으면 이정도 나옴 ㅇㅇ
나 돼지 아니야..😳ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
+그리고 나는 기본 체력은 있음
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