근데 소리지르고 응원하는 것도 운동이 필요함

혹한에얼어붙는다 1년 전 463

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목쉼 목에서 피맛남 뭐 이런 건 킹쩔 수 없는 건데

호흡 부족해서 단기적으로 두통 또는 어지럼 증세

-> 심폐지구력 부족, 달리기 및 수영을 통한 심폐지구력 향상

숨 짜내서 악 지르다가 횡격막인지 암튼 윗배가 땅김

-> 코어 근력 부족, 데드리프트, 플랭크 등을 통한 코어 근력 향상

응원도 체력전이라 건강한 신체일 수록 소리빨이 잘 나옴

그니까 님들이 운동 "해줘"

난 내년부터 살 뺄게..

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